Hoogsensitieve meiden voelen door hun anders afgestelde prikkelfilter enorm veel aan en krijgen veel meer indrukken te verwerken. Dit kan soms best een uitdaging voor de meiden én hun ouders zijn.
???????
In deze tijd is er steeds minder ruimte voor voelen en stilstaan. En ons lichaam, onze emoties, hebben ons zoveel te vertellen! We mogen ze gaan zien als richtingaanwijzers die ons helpen. We hoeven alleen maar stil te staan, te voelen en verbinding met onszelf te maken. Zodat we van daar uit kunnen ontdekken wat we nodig hebben. Of dat nu is op het moment dat we ons minder fijn voelen of juist lekker in ons vel zitten en daarvan willen genieten.

Herken je dit?

• Ze ziet de frons van de leerkracht. ‘Is hij boos op mij? Heb ik iets verkeerd gedaan? ‘
• Ze hoort de irritatie in jouw stem. Een kleine stemverheffing voelt alsof je boos bent op haar. Jij voelt je misschien gewoon moe van de dag.
• Ze piekert over de spreekbeurt die eraan komt, die moet toch minstens wel perfect zijn. En wat als ik het niet goed doe?
• Of over de vriendin die nu ineens vaker met een ander meisje afspreekt. ‘Vindt ze me nog wel leuk?’

Het dagelijks leven vraagt soms veel van jonge meiden. School, clubjes, sporten, vriendschappen, gedoe in de klas, gescheiden ouders, de wisseling naar de middelbare school in het vooruitzicht, het gezinsleven…
En dat kan er (zéker als je gevoeliger bent) voor zorgen dat de spanning regelmatig oploopt, jouw dochter last heeft van buikpijn of hoofdpijn, moeite heeft met slapen of prikkelbaar is. Hoe fijn zou het zijn als zij handvatten heeft waarmee ze weer lekker in haar vel zit?


Wat gaan we doen?

Mindfulness, psycho-educatie en ontspanningsoefeningen helpen jouw dochter zich weer ontspannen te voelen. Iedere bijeenkomst vullen we de ontspanningstoolbox van jouw dochter een beetje verder.

We gaan onder andere aan de slag met:

• Stilstaan bij waar je behoefte aan hebt zodat je weet wat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen. Én dit ook durven aangeven aan anderen.
• Het vergroten van zelfkennis. Wie ben ik en wat is belangrijk voor mij?
• Ontspanningsoefeningen
• Yoga oefeningen
• Mindfulness oefeningen
• Helpende gedachten
• Welk gevoel is van mij en wat is van de ander? En hoe laat ik dat los?

Dit gaat de meiden helpen om zich fijn en ontspannen te voelen én vertrouwen in zichzelf te hebben. Door op een rustig moment te oefenen met de handvatten, maakt het brein nieuwe verbindingen. Zodat ook op het moment dat de spanning wat meer oploopt teruggegrepen kan worden op het in de cursus geleerde.
Als ouder krijg je na iedere bijeenkomst een terugkoppeling per mail met uitleg over wat we gedaan hebben zodat jullie hier thuis ook mee verder kunnen oefenen.

Praktische informatie

• Leeftijd: Meiden van 7 t/m 11 jaar
• Groepsgrootte: Maximaal 6 meiden
• Data: woensdag 15 oktober/ 29 oktober/ 12 november/ 26 november/ 10 december van 14:30 – 16:00
• Locatie: Rogstraat 2, Katwijk.
• Bijdrage: €149 (incl. btw)
• Extra: Bij goed weer gaan we ook naar buiten. In een aantal bijeenkomsten gaan we ook creatief aan de slag.